Support BodyFitnessLifeStyle

Kävin vierailevana tähtenä Oulun Dubaissa treenauttamassa itseäni. Siinä vähä tsiigailtiin peilistä persooniamme ja vähän kolisteltiin rautaa. Rinta, selkä, kädet kaikki superina putkeen kuntopiirimäisesti.

Tiesin, että kun teen sen yhden ylimääräsen sarjan niin oksennus lentää ja niinhän se teki. Tuli hyvä mieli kun oppinut tuntemaan kropan näin hyvin.

Vielä kun viinan kans oppis läträämään ilman oksentamista niin homma ois bueno!

Kohta taas joku tauti puskee päälle. Onneksi HIV-rokotetta aletaan lyömään ihmisiin.

Tarviiko vittu sanoa enempää?

OTIN SITTEN SIINÄ PARI VIIKKOA VIINAA.

Tänään toinen treeni alle tauon jälkeen. Vittu mitä paskaa.

Alun lämmittely kävelyä 2,5km

- a1) sotilaspena 4x

- a2) leukaanveto myötä 2x vastavirtaan 2x eli = 4x

- Hyvän ystäväni Dorian Yatesin pullOD kone 3x

- Takan olkapäälaite 3x

- Ranskan punnerrus kp. maaten 3x

- Hauiksen vääntö pitkällä tangolla yksi käsi kerralleen tasapainoillen 3x

Lopun lämmittely 2,5km reipas kävely pitkät kalsarit jalassa suota etsien Myllylän Mikan tavoin. Ilman sauvoja.

Polkupyörän lämmittely 10 min.

-a1) Sotilaspena 4x 30, 25, 15, 10

- a2) Leukaanveto 4x 12, 10, 8, 6

- Takanolkapäälaite 3x

- Hauiksen pumppi kp. 4x 15, 12, 10, 8

- Ojentajan push down ylätalja extra leveä ote 4x 25, 20, 12, 12

- Oksennuksen pidättely 7 min.

Polkupyörän jäähdyttely 10 min.

Taas liian rankka aloitus jalan treeniin… Shock3d nakkas semmoset boostit pienellä yliannostuksella, ettei paikallaan tahtonut pysyä. Siinä tuli sitten tehtyä ekassa jalkatreenissä tauon jälkeen etu- ja takareidet loppuun superhypersuperina pohkeiden kans. Oksennushan se lensi. Treeni kesti yhteensä n.20 min. ja toiset 20 min. vietin pukuhuoneessa pidätellen oksennusta, siinä epäonnistuen.

http://manninen.valmiskauppa.fi/shock3d-kaps-p-1479.html

Taas tuli treenitaukoa, mutta tällä kertaa mitä ihmeellisimmän syyn takia… Oikea kivekseni tulehtui pahasti enkä pystynyt esim. kävelemään pariin päivään… Musklen komeille ja avoimille kundeille varmaan tuttu tai sitten ei… Ekaksi epäilivät kiveksen torsiota, mutta ilmeisesti nyt selvittiin pelkällä säikähdyksellä, toki sitä pahinta vaihtoehtoa ei ole vielä suljettu pois vasta kuin kontrollissa, mutta so fuck. Kokemuksena erittäin rikastuttava ja vittumainen. Se tunne kuin Blood hivelee ultraäänigeeliä kiveksiisi höyryisten 80-luvun pullolasikakkuloiden takaa viikset edellisen asiakkaan limoista tahraantunena, on jotain ihmeellistä. Normaalisti ultraus lyhyen googletuksen mukaan kestää pari minuuttia. Minä sain makoilla 20 minuuttia piinapenkissä. Kertaakaan ei viisari värähtänyt, joten bi-curious ongelmanikin selvisi samalla.

Tänään uskaltautui jo jumpalle joka koostui tottakai ylävartalon pumpista. Penaa, haukkaa ja vähän selkää sekä ojentajia vatsalihasten kera.

To 3.11 Ylävartalon treeni mallia kreikkalainen jumala

Pe 4.11 Alavartalon jumppa mallia metsuri pessisen termospullo.

Tarkempia tietoja en jaksa kirjailla nyt koska katabolia.

Avatessani salin oven aika pysähtyi. CD-soitin lakkasi toimimasta. Kanssatreenaajien päät kääntyivät minua kohti. Olimme kuin hidastetussa saksalaisessa pornoelokuvassa. Minulla oli ne viikset. BAM! Back to reality.

No niin. Tarkoitus oli jo kaavaksi kangistuneeseen tapaani suunnata ylävartalotreenini aloitus Smithiläiseen vinopenkkiin, mutta se oli varattu. Ajauduin sitten n. vuoden tauon jälkeen normaalin penkin pariin. Olkapäänihän pamahti paskaksi tuossa viime uutena vuotena jonka jälkeen en olekkaan penkkiä saati punnerrusliikkeitä pystynyt tekemään laisinkaan… Kesällä sitten erään grandmasterin kanssa katsoimme tekniikoita ja liikkeitä kuntoon jonka jälkeen olen vinopenkkiä pystynyt kevyillä raudoilla pumppailemaan, ja se on näyttänyt tuoneen jonkin verran tulosta.. Tänään otin vielä vittuilessani sotilaspenaa koska tunsin sen palvelevan tarkoitusperiäni enemmän. Treenini ovat olleet kesän jälkeen hyvin pitkälti kuntopiirimaisia ja kestävyyteen/räjähtävyyteen painottavia vapaaottelua silmällä pitäen.

Puntari näytti tänään 98kg sikakarvasta miestä.

Penkki ja leukaanveto siis superina, aina sarjaparin jälkeen n.30 sek tauko jotta kerkesi hörpätä Skip sports drinkkiä ja pyyhkiä pahimmat hiet pois. Siinä voi jengi laskea montako tonnia malmia ja miestä liikutellaan parin minsan sisään. Heikoimmat lähtis happitelttaan kanssani! Sinne kuolin.

- a1) Sotilaspena 30, 25×50kg, 20×80kg, 15×100kg

- a2) Leukaan veto myötäote 16, 14, 10, 6 x me, myself & I

- Takaolkalaite 4×15

- Hauis väsytys kp. 5x 15,12,10,8,6 x 12,5kg

- Ojentajat yläntaljassa superlevee ote 4x 15x 45kg

- Pullover talja 5×15x45kg 30 sek palautukset.

Jäi helvetin hyvä mieli treenistä koska parin viikon ryyppäyksen ja sairastelun jälkeen kulki kolmas treeni näin mainiosti, mutta jottei hermostollinen ylikunto pääse taas iskemään niin ryyppään koko viikonlopun. Sillä olen oppinut virheistäni!

Pystyykö jengi käveleen peilin ohi pysähtymättä? Minä en. Aina avoimen ja komeen bodyfitnesskundin pakko pysähtyä peilailemaan. Aina ei ole pakko heittää most muscularia vaan joskus pelkkä silmäniskukin riittää piristämään omaa päivää

Alun lämmin polun pyörällä 3km

- Kyykky 3x

- Raaka rive 5x

- SJMV 2x

- Oikut köyrel taljas 3x (Alkanu jo lähteen mustelma, turvotus ja mitkälienesteet käveleen vasemmasta kädestä)

- Pohkeet prässi 5x

3×3 min säkin hakkaus potkiminen (kuolin, happi loppui)

Loppuun 3,2km polkupyöräilyä (200m extraa kun poikkesin kauppaan hakemaan kaljaa, pullaa ja tupakkaa sillä onhan tänään keskiviikko eli pikkulauantai eli vedän pienet kännit ja saunon)

Olen ryypännyt rajusti. Olen myös sairastellut paljon. Olen sairas vieläkin.

Tänään sain sitten pitkän tauon jälkeen kangettua itseni salille pikku jumpalle ja yllätys oli kova kun treeni kulki yllättävänkin hyvin tai ainakin tuntui kulkevan kun (todella) kevyesti pumppailin karvaista ja kiinteää ylävartaloani. Verisuonet pullistelivat koko kyrvässä ja erityisesti käsivarsissa. Puntari näytti salilla 97,9 kg:ta. Ei ole aamupaino, mutta fuck me anyways, tässä huomaa mikä vaikutus pitkällä ryyppyputkella ja sen myötä myös huonolla ruokavaliolla on ihmiskehoon. Siksi kannattaakin nauttia alkoholia maltillisesti keskieurooppalaiseen tapaan vain perjantaisin ja lauantaisin. Unohtamatta sunnuntaista loivennuSSarjaa sekä vaimon hakkaamista.

Alkulämmin 3km polku pyörää.

- a1) Vinosmithpena 4×20

- a2) Leukaan veto myötäote 4×6-10

- Hauiksen kääntö 5x etukäteisväsytysstylellä  5x 15, 12, 10, 8, 6 (Nimimerkki T0milta kopioitu hauis jutundaali jossa käsiin napataan painot joilla just saa 15x tehtyä. Sitten vaan käsi kerrallaan aina putkeen toistot aina sarjan loputtua kättä vaihtaen)

- Ojentajat köydellä taljassa 4x (tämä ja pena jännitti aika paljon sillä loukkasin vasemman ojentajani viime viikolla ja vaikka lääkärin mukaan kädessä ei ollut repeämää niin silti otin tunnustellen sillä koko ojentajan alue on ihan mustana ja käteen on ilmestynyt vielä ylimääräinen ojentajapallo… lääkäri oli nuori homo jota epäilen Bloodiksi.

- Pullover kone 5×12

- Pohkeet prässissä 5×20-30

Loppuun polkua pyörällä 3km.